先说答案：“护眼模式”对眼睛保护作用十分有限，反而可能因为你的放松警惕，成了加速眼睛崩溃的“帮凶”。
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“护眼模式”真的有用吗？
1、软件层面：助眠作用大于护眼作用
传统的软件层面护眼模式（也就是我们常说的“黄屏”），最主要作用就是：减少屏幕发出的短波蓝光（护眼模式）和在暗环境下减少屏幕亮度（深色模式）。
很多人以为蓝光是导致视力变差和黄斑变性的元凶，这其实是个误区，因为到目前为止，还没有相关研究证据支持这一说法，同时也没有证据支持减少蓝光对改善视疲劳、提升视觉表现和对比敏感度存在有益效果。当然，这种护眼模式通过降低屏幕亮度，减少了屏幕和环境之间的亮度对比，在一定程度上，也算是减轻了部分人群的眼部不适。
2、硬件层面：各种技术迭代，降低暗光下频闪对眼睛的刺激
讲到这里，肯定有关注数码科技的朋友会质疑：“现在的手机早就不是单纯靠屏幕变黄来护眼了！早更新了！”
但问题来了：既然技术进步了，屏幕变护眼了，为什么大家的眼睛还是出了问题？
硬件也好，软件也罢，它们只解决设备的缺点，却改变不了人性的弱点。最主要的问题还是护眼模式带来的“补偿心理”，导致你我在用眼时间与距离上进一步走向了失控。
当用户知道自己的手机拥有顶级屏幕，采用了高频PWM调光、通过了VICO视觉舒适度认证还降低了蓝光强度之后，心里会产生一种强烈的“虚假安全感”：“既然我的手机这么护眼，那我躲在被窝里连续看4个小时短视频，应该没问题了吧？”
正是这种肆无忌惮的放纵，彻底抵消了硬件升级和护眼程序带来的红利。
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经常开“护眼模式”，会怎么样？
长时间开“护眼模式”玩手机，不管屏幕的光线处理得多柔和，以下这些危害可能会找上门来：
1、视疲劳
当你在暗环境下开启“护眼模式”（夜间模式），但屏幕变黄、亮度降低，图像和文字的对比度也会随之大幅下降。光线虽然不刺眼了，但你眼内的睫状肌需要更加用力地持续收缩来对焦，时间久了自然还是会疲劳。
2、眼干、眼酸、眼痛
专心致志导致眨眼频次降低，诱发眼干。正常人每分钟的眨眼次数在15-20次左右。每一次眨眼，都是在给眼球表面涂抹一层保护性的泪膜。
但当你全神贯注盯着手机屏幕时（这和屏幕好坏无关），你的眨眼次数会骤降至每分钟5-7次，甚至更少。眨眼频率暴跌，泪膜加速蒸发破裂，角膜直接暴露在空气中，继而会让你觉得眼酸甚至眼痛。
来源：科普中国合肥股票配资
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